user_mobilelogo

ΜΠΛΟΚ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

 

picture for the blog

Εμφανίσεις: 1857
Οταν ο τροπος που σκεφτομαστε δυσκολευει τη ζωη μας

     Διαβάζοντας κάποιος τον πιο πάνω τίτλο ίσως διερωτηθεί πώς είναι δυνατόν οι σκέψεις μας να καθορίζουν τη ζωή μας. Η απάντηση έρχεται από την γνωστική θεωρία, πρωτεργάτες της οποίας ήταν ο ψυχίατρος Aaron T.Beck και ο ψυχολόγος Albert Ellis. Το γνωστικό μοντέλο εξηγεί πώς οι διαστρεβλωμένες και δυσλειτουργικές μας πεποιθήσεις που εμείς οι ίδιοι αντιλαμβανόμαστε ως “σωστές” επηρεάζουν τα συναισθήματα μας, την συμπεριφορά μας και τις ψυχολογικές μας αντιδράσεις.

Εμφανίσεις: 1232
Ζευγαρια και Καρκινος του Μαστου

Ο καρκίνος έχει χαρακτηριστεί ως η ασθένεια του “εμείς” ή αλλιώς “the We-disease”, ακριβώς γιατί η διάγνωση μιας σοβαρής και χρόνιας ασθένειας δεν επηρεάζει μόνο τον ασθενή, αλλά και το φιλικό, οικογενειακό περιβάλλον, και τους συντρόφους των ασθενών. Οι έρευνες δείχνουν ότι το 30% των φροντιστών και των συντρόφων των ασθενών που διαγιγνώσκονται με καρκίνο βιώνουν το ίδιο έντονο άγχος με τους ασθενείς και κάποιες φορές ακόμα περισσότερο. Το σοκ της διάγνωσης, η αβεβαιότητα για το μέλλον, η αλλαγή στην ρουτίνα του ζευγαριού, ο φόβος της υποτροπής, οι θεραπείες και οι δυσάρεστες παρενέργειες και η αλλαγή στο σώμα μιας γυναίκας, είναι μόνο μερικές από τις προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει το ζευγάρι.

Εμφανίσεις: 1923
Απιστια και αντιμετωπιση

H απιστία είναι για πολλά ζευγάρια μία από τις δυσκολότερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει. Είτε οδηγήσει στην διάλυση της σχέση είτε όχι, το σίγουρο είναι ότι οι αλλαγές που θα ακολουθήσουν είναι πολλές και το ζευγάρι θα κληθεί να προσαρμοστεί σε καινούρια δεδομένα. Τι είναι όμως η απιστία; Πότε και γιατί απατάμε; Υπάρχει προφίλ για τους άπιστους; Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς να δοκιμάσουν τον απαγορευμένο καρπό; Τέλος, μπορεί μια σχέση να επιβιώσει μετά από μια απιστία;

Εμφανίσεις: 1512
Αντιμετωπιζοντας την απορριψη

Ο βρετανός ψυχολόγος και συγγραφέας Dr Windy Dryden στο βιβλίο του «Μια θετική σκέψη για κάθε μέρα» αναφέρει πως όταν είχε ολοκληρώσει τις σπουδές του είχε κάνει 54 αιτήσεις για δουλειά και τον είχαν απορρίψει και οι 54. Τότε οι γύρω του ξεκίνησαν να του λένε πως θα πρέπει να αισθάνεται πολύ άσχημα. Όμως η απάντησή του ήταν πως δεν αισθανόταν καθόλου άσχημα γιατί αν και είχε λάβει 54 απορρίψεις δεν είχε λάβει ούτε μία αυτοαπόρριψη.

Ήταν δηλαδή σε θέση να διακρίνει πως οι αρνητικές απαντήσεις οι οποίες έλαβε δεν ήταν απόρροια της δικής του έλλειψης ικανοτήτων και προσόντων, αλλά ίσως να μην κούμπωναν με αυτά τα οποία ζητούσαν οι υποψήφιοι εργοδότες την συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Εμφανίσεις: 1940
Μιλώντας για τις κρίσεις πανικού

Η φυσιολογία του πανικού

Σκεφτείτε την περίπτωση που περπατάτε αμέριμνοι στον δρόμο και ένα αυτοκίνητο αναπτύσσει υπερβολική ταχύτητα και κατευθύνεται προς τα πάνω σας. Αντιλαμβάνεστε την απειλή και το σώμα σας προετοιμάζει να τρέξετε μακριά από τον κίνδυνο, μέσω του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος (ΣΝΣ) το οποίο διεγείρεται από μια ορμόνη, την ανδρεναλίνη. Την στιγμή που συνειδητοποιήτε ότι γλυτώσατε από τον κίνδυνο, θα παρατηρήσετε πως έχετε ιδρώσει, η καρδιά σας χτυπάει δυνατά και η αναπνοή σας είναι ακανόνιστη όμως θα σας φανεί απόλυτα φυσιολογικό αφού τα συμπτώματα αυτά δικαιολογούνται από την προσπάθεια σας να αντιμετωπίσετε την απειλή.

Εμφανίσεις: 1637

Αυτός ο απρόσκλητος επισκέπτης που η επιστήμη ονόμασε κατάθλιψη, έχει χαρακτηριστεί ως “το κοινό κρυολόγημα” των συναισθηματικών διαταραχών. Γιατί σε κάποιο σημείο, μέχρι κάποιο βαθμό, για κάποιο χρονικό διάστημα και με κάποιο βαθμό δυσφορίας, η κατάθλιψη έχει επισκεφτεί πολλούς ανθρώπους. Κάποιες φορές η “επίσκεψή” της διαρκεί για τόσο πολύ, όπως στην περίπτωση του Winston Churchill που την παρομοίασε με ένα μαύρο σκύλο που του έκανε μόνιμη συντροφιά.

Εμφανίσεις: 1994
Επιλέγοντας Ψυχολόγο

Πολλοί υποστηρίζουν ότι στις μέρες μας η ζωή μας έχει γίνει πιο δύσκολη. Λίγο τα ΜΜΕ που μας βομβαρδίζουν καθημερινά με τις συνέπειες της οικονομικής κρίσης, λίγο που το πορτοφόλι μας αδειάζει πριν καν προλάβει να γεμίσει, λίγο που οι διαπροσωπικές μας σχέσεις δεν μας δίνουν χαρά όπως κάποτε, οδηγούμαστε στο να έχουμε την αίσθηση ότι τα ανοιχτά μέτωπα πάνω στα οποία δεν έχουμε έλεγχο είναι πολλά και δεν ξέρουμε πώς να τα διαχειριστούμε.

 

Εμφανίσεις: 1043
Δεν έχω επιλογή ;

Δεν έχω επιλογή, σκέφτεται η 30χρονη Μαρία, μητέρα δύο παιδιών που βρίσκεται μέσα σ ένα δυστυχισμένο γάμο, δεν έχω επιλογή μονολογεί και ο 35χρονος Κώστας, που είναι λογιστής και δεν του αρέσει το εργασιακό του περιβάλλον. Δεν έχουν επιλογή, σκέφτονται και βαριανασαίνουν και αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης. Που να χωρίζεις, και τι θα πει και ο κόσμος, και τι θα γίνει και με τα παιδιά σκέφτεται η μεν, που να τρέχεις την εποχή της κρίσης να αλλάζεις επάγγελμα, σκέφτεται ο δε. Και εξακολουθούν απλά να υπάρχουν, και να τροφοδοτούν τη μιζέρια τους και την θλίψη τους, αφού δεν... έχουν επιλογή.