user_mobilelogo

ΜΠΛΟΚ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

 

picture for the blog

Ζηλια μου...

Τι είναι η ζήλια;

Η ζήλια είναι ένα σύνθετο και έμφυτο συναίσθημα, το οποίο όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Το συναντάμε στις συντροφικές σχέσεις, στις φιλίες, σε επαγγελματικές συνεργασίες και ανάμεσα σε αδέλφια.

Είναι όμως και “δαιμονοποιημένο” γιατί όταν ακούμε την λέξη ζήλια έρχονται στο μυαλό μας εικόνες από τις ακραίες και κάποιες φορές καταστροφικές συνέπειες της όπως είναι η ενδοοικογενειακή βία και η καταπάτηση της ελευθερίας ενός άλλου ανθρώπου. Στις περιπτώσεις όμως αυτές, μιλάμε για παθολογία και διαταραχές της προσωπικότητας.

Η ζήλια αποτελείται από άλλα συναισθήματα όπως είναι ο φόβος της απώλειας ή/και της εγκατάλειψης, ο θυμός, η λύπη, η μοναξιά, αποτελείται από την προδοσία, μια αίσθηση ανεπάρκειας- ότι δεν είμαστε δηλαδή αρκετά καλοί και συχνά στη ρίζα της βρίσκεται η φτωχή εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας.

Θετικη σκεψη ή ρεαλισμος;

 "Σκέψου θετικά" μας παροτρύνουν οι γύρω μας όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με μια δυσκολία, συνήθως όταν έχουμε να κάνουμε με κάποιο πρόβλημα υγείας. Αυτό έχει κάποια "λογική" βάση, εάν σκεφτούμε πως στην αντίπερα όχθη βρίσκεται η αρνητική σκέψη και η καταστροφολογία, που μπορεί να μην επηρεάσουν την έκβαση μιας κατάστασης, όμως φθείρουν και ταλαιπωρούν ακόμα περισσότερο το άτομο που αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα.

Ο μύθος που έχει δημιουργηθεί είναι πως η αρνητική σκέψη επηρεάζει το αποτέλεσμα μιας κατάστασης και συχνά ακούμε ανθρώπους να ρίχνουν το φταίξιμο στον εαυτό τους λέγοντας πως αν σκέφτονταν πιο θετικά δεν θα αρρωστούσαν ή πως όσοι καταφέρνουν να βγουν νικητές από μια δυσκολία είναι επειδή σκέφτονταν θετικά.

Εσυ για ποιο πραγμα θα μετανιωνες;
  • Είναι αλήθεια πως ζούμε σε ένα παρόν νιώθοντας "παραδομένοι" σε μια πίεση και ένα ατελείωτο, βασανιστικό άγχος που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Πράγματι, οι ανησυχίες μας μοιάζουν εύλογες! Πως να κοιμηθούμε το βράδυ όταν η απειλή της απόλυσης κρέμεται σαν δαμόκλειος σπάθη πάνω από το κεφάλι μας, όταν ο αγώνας της επαγγελματικής αποκατάστασης καταντάει εφιάλτης, όταν οι υποχρεώσεις και οι λογαριασμοί στοιβάζονται; Είναι όμως έτσι;

Τι μου εμαθε το 2016;

Σε όποια φάση της ζωής σας κι αν σας βρίσκει η εκπνοή του 2016 και το καλωσόρισμα του 2017, μόνους ή ερωτευμένους, πιεσμένους ή χαλαρούς, απογοητευμένους ή αισιόδοξους, απασχολημένους ή άνεργους, άφραγκους ή με γεμάτες τσέπες, or somewhere in between, σίγουρα το 2016 σας έδωσε κάποια πολύτιμα μαθήματα. Να λοιπόν τι μου έμαθε το 2016:  

Οταν η ζωη τα φερνει αλλιως

Μάιος του 2010. Χάνω τον πατέρα μου ξαφνικά από καρκίνο. Έσβησε μέσα σε 37 μέρες. Δεν υπήρχε κάτι που μπορούσε να γίνει.

Οκτώμβριος του 2011. Νόμιζα πώς είχα ξεπεράσει τον χαμό του. Η ζωή σε παίρνει από το χέρι και απλά συνεχίζεις. Άλλωστε είχα συμβόλαιο με τον Θεό πώς μετά από μια τόσο μεγάλη απώλεια τίποτα άλλο κακό δεν θα συνέβαινε. Κάποια σημάδια ότι η μαμά έχει καρκίνο στον μαστό. Ποιός μου κάνει πλάκα; Η ζωή μου αρπάζει το στυλό μέσα από τα χέρια και αρχίζει να γράφει πάλι τα δικά της. Βιοψίες, χειρουργεία, αξονικοί, αγωνία στο κόκκινο, και ένα κακό όνειρο από το οποίο δεν μπορώ να ξυπνήσω.

Δινοντας το δικο μας νοημα στις γιορτες των Χριστουγεννων

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μια περίοδος την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως τα παιδιά περιμένουν με χαρά και ανυπομονησία. Για κάποιους όμως ανθρώπους η συγκεκριμένη περίοδος αναμοχλεύει λιγότερο θετικά συναισθήματα όπως είναι η θλίψη και η μοναξιά και οι συμβολισμοί που έχουν δώσει στις γιορτές τους δημιουργούν μελαγχολία. Ορισμένοι πάλι... παραπονιούνται πως ζουν τα Χριστούγεννα από κεκτημένη ταχύτητα και πριν να το καταλάβουν η περίοδος αυτή τελειώνει.

Τρεις μυθοι για την καταθλιψη

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), 350 εκατομμύρια άνθρωποι ανεξαρτήτου ηλικίας υποφέρουν από κατάθλιψη. Ακριβώς επειδή η συγκεκριμένη συναισθηματική διαταραχή αγγίζει αυτό το τεράστιο ποσοστό είναι ένα θέμα που συζητιέται συχνά τόσο στα ΜΜΕ αλλά και σε διάφορα βιβλία αυτοβοήθειας, με αποτέλεσμα μέσα στα χρόνια να έχουν δημιουργηθεί διαστρεβλώσεις γύρω από το τι είναι και τι δεν είναι η κατάθλιψη, την αιτιολογία της αλλά και το πως αντιμετωπίζεται.

Οταν ο τροπος που σκεφτομαστε δυσκολευει τη ζωη μας

     Διαβάζοντας κάποιος τον πιο πάνω τίτλο ίσως διερωτηθεί πώς είναι δυνατόν οι σκέψεις μας να καθορίζουν τη ζωή μας. Η απάντηση έρχεται από την γνωστική θεωρία, πρωτεργάτες της οποίας ήταν ο ψυχίατρος Aaron T.Beck και ο ψυχολόγος Albert Ellis. Το γνωστικό μοντέλο εξηγεί πώς οι διαστρεβλωμένες και δυσλειτουργικές μας πεποιθήσεις που εμείς οι ίδιοι αντιλαμβανόμαστε ως “σωστές” επηρεάζουν τα συναισθήματα μας, την συμπεριφορά μας και τις ψυχολογικές μας αντιδράσεις.

Ζευγαρια και Καρκινος του Μαστου

Ο καρκίνος έχει χαρακτηριστεί ως η ασθένεια του “εμείς” ή αλλιώς “the We-disease”, ακριβώς γιατί η διάγνωση μιας σοβαρής και χρόνιας ασθένειας δεν επηρεάζει μόνο τον ασθενή, αλλά και το φιλικό, οικογενειακό περιβάλλον, και τους συντρόφους των ασθενών. Οι έρευνες δείχνουν ότι το 30% των φροντιστών και των συντρόφων των ασθενών που διαγιγνώσκονται με καρκίνο βιώνουν το ίδιο έντονο άγχος με τους ασθενείς και κάποιες φορές ακόμα περισσότερο. Το σοκ της διάγνωσης, η αβεβαιότητα για το μέλλον, η αλλαγή στην ρουτίνα του ζευγαριού, ο φόβος της υποτροπής, οι θεραπείες και οι δυσάρεστες παρενέργειες και η αλλαγή στο σώμα μιας γυναίκας, είναι μόνο μερικές από τις προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει το ζευγάρι.

Απιστια και αντιμετωπιση

H απιστία είναι για πολλά ζευγάρια μία από τις δυσκολότερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει. Είτε οδηγήσει στην διάλυση της σχέση είτε όχι, το σίγουρο είναι ότι οι αλλαγές που θα ακολουθήσουν είναι πολλές και το ζευγάρι θα κληθεί να προσαρμοστεί σε καινούρια δεδομένα. Τι είναι όμως η απιστία; Πότε και γιατί απατάμε; Υπάρχει προφίλ για τους άπιστους; Οι άντρες ή οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς να δοκιμάσουν τον απαγορευμένο καρπό; Τέλος, μπορεί μια σχέση να επιβιώσει μετά από μια απιστία;